Un incroyable Cours d'activité sportive en ligne
Yaute Intensité Training
Et soudain on sait qu'il est temps de commencer quelque chose de nouveau et de faire place à la magie du commencement
À propos
Salut les graines de sportifs !
Je m’appelle Elodie et je suis bien décidée à vous faire transpirer mais surtout à activer efficacement vos zygomatiques ! Muscles essentiels du visage qui permet une libération active de dopamine.
Vous l’aurez compris… Ici pas de pression (il parait qu’on préfère la boire dans le chablais) mais juste de quoi partager un peu de légèreté (moment idéal non ?) en faisant un peu d’activité !
Je ne vais pas vous faire une présentation exhaustive… Peut être parce que je ne suis pas hyper douée pour ça et puis peut être aussi qu’on a autre chose à faire !
Pour vous rassurer quand même un peu, j’ai été diplômée BPJEPS cours collectifs avec la folle envie de vous voir vous surprendre, vous dépasser et surtout de trouver du sens à écouter votre corps !
Je n’ai pas la prétention de faire de vous des sportifs de hauts niveaux, ni de vous promettre une métamorphose radicale et encore moins d’être influenceuse sur votre hygiène de vie.
Je ne suis pas une anti-raclette, ni une anti bringue. Je ne suis pas là pour vous culpabiliser d’avoir enfiler la plaque de chocolat après avoir entretenu un combat impitoyable avec vous-même durant plus de 2h.
Je ne suis pas là pour vous accabler d’être dans votre canapé à lire ce post…. Mais je suis là pour vous accompagner, vous prouver que la motivation se trouve quelque part au fond de vous, vous encourager quand le doute s’installe !
A l’heure où le monde n’a absolument aucun sens… Qui nous empêche d’en inventer ? (tirade d’alice aux pays des merveilles.. Ca craint) Vive le chocolat et la magie dans le cœur !
Vidéo N°1: Cardio training and Fun
Allez première séance cardio où le but est de renouer avec le plaisir de bouger sur un rythme endiablé! Défoulez vous! Amusez vous! Transcendez vous et remplissez vous d'énergie positive! C'est le moment de rayonner! Et répéter cela autant de fois que vous le souhaitez jusqu'à qu'au moins une petite goutte de transpiration apparaisse! Je compte sur vous... Je compte sur Toi!
Vidéo N°2: Squats
Toujours accompagnée de mes deux supers acolytes, on vous propose cette fois-ci une vidéo plus axée sur du renforcement musculaire. Les squats sont une arme redoutable pour muscler le bas du corps. L'objectif ici est d'activer prioritairement les muscles des cuisses (quadriceps, ischio jambiers et les adducteurs surtout en squat large) mais aussi les fessiers. Alors à vous de jouer, autant de fois que vous le souhaitez… Jusqu'à que courbatures s'en suivent!
Vidéo N°3: Gainage dynamique
Le gainage dynamique offre un travail additionnel de mobilité et de stabilité articulaire, en plus de l’endurance de stabilisation.
Chaque mouvement corporel est initié par la musculature profonde. Elle est le liant entre le haut et le bas du corps. Elle joue un rôle primordial dans votre mobilité, la répartition de votre force en direction des membres et votre stabilité globale nécessaire au maintien d’une bonne posture. Je vous ai convaincu? Alors à vos tapis! Cette séance courte vous permets de la répéter sans culpabilité!
Vidéo N°4: Cardio training
Allez c'est reparti pour une session cardio training avec un poil de coordination! Coor quoi? Pas de pression, je sais qu'il y en a qui n'oseront même pas cliquer sur play! Et pourtant jumper, créer des impulsions permets un réel renforcement de vos articulations tout en activant le métabolisme de base! Autrement dit, c'est jackpot! On se dépense sans raquer! Allez à vos baskets!
Vidéo N°5: Fentes dynamiques
Séance courte, d'esthétique douteuse (certes) mais vous verrez qu'une agréable sensation de brûlure apparaitra très rapidement au niveau des cuisses. Les fessiers sont aussi au premier plan. Alors testez sans plus tarder!
Vidéo N°6: Cardio training
La troupe s'agrandie pour vous présenter cette nouvelle vidéo! On vise toujours de la sueur mais surtout de la bonne humeur!
Alors je compte sur vous pour nous suivre sur ce rythme entrainant et devenir tout comme nous adepte du PAS DE BOURRE!
A ce propos n'oubliez surtout pas l'hydratation (de l'eau je précise) même en ces périodes hivernales!
Cadeau de Noël
Pour ce Noel, je vous souhaite autant de bonheur qu'il y a de flocons dans le ciel, autant d'amour qu'il y a d'étincelles dans le feu d'une cheminée, et autant de bonnes nouvelles qu'il y a de jours dans l'année! Puisqu'il ne faut jamais se sentir trop grand pour surveiller le ciel la vieille de Noel.
Il était important pour moi de partager ce cadeau si précieux que me fait l'équipe de Nath'urellement sport! Je ne m'attendais pas à avoir un tel retour! Alors je ne peux que vous encourager à bouger, danser mais surtout vous éclatez comme vous le faites si bien!
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